Aprender a contar macronutrientes es la clave para lograr tus objetivos de salud y composición corporal sin dietas restrictivas ni pasar hambre.

En este libro, te guiaré paso a paso para que entiendas cómo funcionan los macros, cómo calcular tus necesidades calóricas y cómo diseñar un plan de alimentación flexible y sostenible.

¿Qué encontrarás en esta guía?

✔ Explicación clara sobre qué son las proteínas, carbohidratos y grasas.

✔ Cómo calcular tus macros según tu meta: pérdida de grasa, mantenimiento o ganancia muscular.

✔ Aprender a leer etiquetas nutricionales desde cero.

✔ Estrategias mantener tu plan sin frustraciones.

Este libro es ideal para quienes quieren tomar el control de su alimentación sin depender de dietas estrictas e insostenibles.